Keep on dreaming

Assalamualaikum uolls,

Hehe. Mggu nie aku jadi rajin tahap gaban/ super-saiya level 17. Sbb mggu nie ade kerja, tp xbyk n cth paling best, arini kerja aku rileks skek. (baca:sket). Al maklumlah, puan boss xde pagi nie.

Okay2. Get back to main point. Aku saje nk list out tempat2 yg aku keep-on-dreaming as at now. Hahaha.

1. Eiffel tower, France

2. Taj Mahal, India

3. Gunung Kinabalu, Sabah

4. Great Wall of China, China la ofkos

5. Phuket/ Krabi, Thailand

Phuket

Krabi

AK: Harap2 dpt la gi tempat2 nie. Kalo g dgn org tersayang (awek/wife) lagi best. Kann?

Inspirasi

Nama saya Mohd Shahidin bin Mohamad. Saya berusia 29 tahun dan kini telah berumah tangga dengan Siti Nurain binti Ahmad serta mempunyai seorang anak perempuan bernama Hannah Sofiyyah berusia setahun 9 bulan. InsyaAllah bulan Mei ini kami akan menyambut kelahiran seorang lagi cahaya mata.
Umum mengetahui kemungkinan besar lebih 30% masyarakat di Malaysia mempunyai masalah dengan berat badan. Dengan kata lain, seorang daripada 3 orang di Malaysia mengalami masalah berat badan. Saya juga tidak terlepas dari menjadi ‘mangsa’ statistik ini. Dengan ketinggian 164 cm, berat saya pernah mencecah 76 kg. Walaupun masih belum lagi mencecah tahap obese, tapi ia tetap overweight.

Berat saya pernah mencecah 76 kg.

Pelbagai usaha diet dan senaman gagal! Ia memang merisaukan saya dan pelbagai usaha telah saya lakukan untuk mengurangkan berat badan tetapi semuanya berakhir dengan kegagalan. Pelbagai diet dan senaman telah saya lakukan, tetapi berat tetap tidak turun. Setelah mencuba banyak kali dan gagal, saya akhirnya seakan mengalah dan putus asa.

…saya menyertai aktiviti mendaki gunung Tahan. Akibat tidak fit dan overweight, saya tercedera pada hari pertama…

Rasa putus asa ini memang menebal sehinggalah pada suatu hari saya menyertai aktiviti mendaki gunung Tahan. Akibat tidak fit dan overweight, saya tercedera pada hari pertama pendakian dan saya tidak dapat menghabiskan pendakian mengikut perancangan asal. Saya berasa sangat kecewa dan sedih. Kejadian ini memang membuka kembali niat saya untuk mengurangkan berat badan dan Alhamdulillah saya dijodohkan dengan ebook Kevin yang bertajuk Cara Menurunkan 5kg Dalam 5 minggu.

eBook Kevin Zahri

eBook Kevin ini banyak membuka mata saya mengenai beberapa perkara asas dalam mengurangkan berat badan. Antaranya seperti:

• Apakah BMR?
• Berapa banyak kalori diperlukan oleh badan kita untuk 1 hari? (DCR)
• Berapa banyak kalori perlu dibakar untuk mengurangkan 1 kg?
• Bagaimana mewujudkan keadaan kalori defisit untuk mengurangkan berat badan?
• Rehat dan tidur yang cukup amat penting dalam mendapatkan berat badan yang ideal.

…Pada mulanya memang ada beberapa perkara yang agak sukar diamalkan seperti mencatat segala makanan yang diambil pada setiap hari. Tetapi setelah hari-hari diamalkan, ia telah menjadi kebiasaan…

Senaman HIIT

Di samping mengamalkan pemakanan seperti yang disarankan dalam eBook tersebut, saya juga turut mengamalkan senaman High Intensity Interval Training (HIIT) seperti Tabata dan Complex Training (sudah tentu Rebekah Borucki menjadi model ikutan dalam sesi tabata saya ;)).
Senaman HIIT ini memang amat simple tetapi memberikan kesan kepada pembakaran lemak walaupun berjam-jam selepas senaman dilakukan.

Baju bukan XL tapi M. Saiz seluar cuma 31 sekarang.

Setelah 2 bulan mengamalkan eBook tersebut, Alhamdulillah saya telah berjaya mengurangkan 12kg (berat sekarang 64kg) dan saya rasa semakin hari semakin sihat dan fit. Saya juga telah berjaya mengawal pemakanan sihat secara neutral tanpa mencatat segala makanan yang saya ambil setiap hari. Senaman HIIT juga telah saya kurangkan dan saya cuba untuk mengekalkan bentuk badan dengan cara yang neutral iaitu dengan mengamalkan gaya hidup aktif seperti berbasikal, mendaki gunung dan sebagainya.

Dari baju saiz XL ke M

Saya rasa lebih gembira dengan berat badan sekarang walaupun terpaksa berbelanja dengan lebih banyak untuk membeli pakaian baru. Pakaian lama semua dah besar?. Saiz seluar dah mengecil dari 35 ke 31. Baju pula dari saiz XL ke M. Saya anggap membeli baju baru itu sebagai reward kepada diri saya setelah mencapai matlamat yang diidamkan.

Rahsia Saya Menurunkan Berat Badan?

Ramai yang tanya saya mengenai rahsia menurunkan berat badan, memang tak terjawab semuanya. Ada yang kata saya minum susu itu dan ini untuk kurus, tapi hakikatnya semuanya adalah kerja keras.

Nasihat saya kepada yang ingin kurangkan berat:

1. Tiada jalan pintas untuk berubah.
2. Mengambil supplement tidak akan menurunkan berat badan anda secara normal dan berterusan, melainkan anda mengubah tabiat pemakanan dan amalkan gaya hidup aktif.
3. Usah membazir duit dengan membeli makanan tambahan yang berharga ratusan ringgit tanpa mengenali tubuh badan anda terlebih dahulu.
4. Beli sahaja eBook Kevin yang harganya hanya RM40 atau RM60 tetapi nyata akan menambah pengetahuan anda semua.
5. Bak kata pepatah ‘Knowledge is power’.

Akhir kata saya ingin mengucapkan jutaan terima kasih kepada saudara Kevin kerana tanpa anda, tak mungkin saya akan capai kejayaan ini. Juga jutaan terima kasih kepada idola saya iaitu Ustaz Hasrizal Abd Jamil yang sentiasa menjadi ikutan dan contoh saya dalam mengurangkan berat badan. Menjadi impian saya supaya satu hari nanti saya juga akan menjadi certified personal trainer dan membantu orang lain dalam mencapai berat badan yang ideal.

…‘Train like an athlete, eat like a nutritionist, sleep like a baby, and you will win like a champion’…

AK: Aku rasa inspired sgt2 sbb die punya berat n tinggi sama dgn aku. Harap2, aku dapatlah mengurangkan lebihan2 berat kat badan aku nie.

Water Rafting

Anep, hang pernah dgr x water rafting? 

Pernah. Bestt wooo. Syok giler, Enjoy.

Jom kita g main nak x? Tp xde geng lagi. Camne?

Okay. Aku on. Biler nak gi?

Bulan 3. Boleh x?

Orait. Dah gaji lagipon. ON!

Tu antara perbualan aku dgn kengkawan aku pasal water rafting, Yeahhhh!!! Dah lama aku nk cari kengkawan jenis suka extreme xtvt nie. Dulu dah pernah join masa kat uniten. cer click sini. ;)

Just nk bgtau. Mggu depan nk g sana. Yeahhhaaaa!!!
 

Syurga Dunia???

Still Looking For Paradise?

Maldives - absolutely gorgeous and the most beautiful place on earth.

Double chain of twenty-six atolls…

The Republic of Maldives, or simply the Maldives, is an island nation in the Indian Ocean. It consists of approximately 1,190 coral islands grouped in a double chain of 26 atolls, along the north-south direction, spread over roughly 90,000 square kilometers, making this one of the most disparate countries in the world.

The atolls are composed of live coral reefs and sand bars, situated atop a submarine ridge 960 kilometers long that rises abruptly from the depths of the Indian Ocean and runs from north to south.

Crystal clear waters, beautiful white sand beaches, swaying palm trees and fabulous dive sites – that’s why the Maldives, is known for being one of the best tropical holiday destinations in the world.

...and no need to climb ;)

With an average ground level of 1.5 metres (4 ft 11 in) above sea level, it is the lowest country on the planet. It is also the country with the lowest highest point in the world, at 2.3 metres (7 ft 7 in). More than 80 per cent of the country's land, composed of coral islands scattered over an area about 850 km across the equator, is less than one metre above sea level.

Summer never ends ...

The Indian Ocean has a great effect on the climate of the country by acting as a heat buffer, absorbing, storing, and slowly releasing the tropical heat. The temperature of Maldives ranges between 24 °C (75 °F) and 33 °C (91 °F) throughout the year. Although the humidity is relatively high, the constant cool sea breezes keep the air moving and the heat mitigated.

Crystal clear waters and azure blue lagoons...

Resorts in the Maldives

Each resort in the Maldives is housed on a separate island by itself and offers an exotic blend of modern luxury and isolated serenity.

Sunny, unique and unspoiled ...

AK: I wish that I can be there....